Administrer Stressnivåer

Stress er en del av noens liv, på grunn av ansvar i romantiske forhold, karrierer og å ta vare på barn. Skolen kan også være stressende, da det er mange ting du må holde styr på. Les denne artikkelen for å lære hvordan du skal håndtere stress og fortsatt få ting gjort. Leter du etter spesialister på krystallsyke? Så besøk krystallsyken.no nå!

Hvis du noen gang har hørt ordtaket om at latter er den beste medisinen, er det sant! En fin måte å redusere stress er rett og slett å le. Latter er naturens måte å redusere nivåene av stresshormoner i kroppen din. Sammen med å redusere stresshormoner øker latter også de gode hormonene i kroppen din som endorfiner og nevrotransmittere, som alle bidrar til å gjøre oss lykkelige. Lær mer om svimmelhet krystallsyke her.

Vurder å få et kjæledyr som en måte å lindre stress på. Å ha en hund som venter på deg hjemme med halen wagging kan være et flott løft etter en hard, stressende dag på jobb. Selv jut har en fisk kan virkelig forbedre humøret ditt. Men ikke ta på deg et kjæledyr hvis du ikke skal være i stand til å ta vare på det. Lær årsakene til krystallsyke her.

For å holde stressnivået under kontroll, prøv å skrive et ekstremt grafisk eller uanstendig brev på papir som frigjør all aggresjonen din verbalt. Mange føler seg bedre etter å ha gjort mening av det ved å skrive det ut. Skriv som om ingen noensinne vil lese den, og skriv så levende som mulig. Ødelegg det grundig etterpå.

Når du føler deg ned eller stresset, ring kjæresten din eller kjæresten din og fortell dem hvor mye du elsker dem. Dette vil sette et smil på ansiktet deres som indirekte vil få deg til å føle deg bra om deg selv. Ring en kjær for å maksimere måten du føler deg i løpet av dagen.

Lær hvordan du puster fullt ut ved hjelp av membranen. Som praksis, pust gjennom nesen, og se magen øke i størrelse. Hold pusten i noen sekunder før du slipper. Disse dype åndedragene oksygenerer blodet ditt helt, og slapper av ganske raskt! Faktisk har det blitt funnet at det motsatte, korte puster, kan øke hastigheten på hjerteslagene dine, stramme musklene og øke stresset!

For å lindre stress er det svært viktig å ha et uttak for det. Et flott uttak for å minske stress er ved å le. Latter er kjent som den beste medisinen, og det er også en fin måte å senke spenningen på. Jo mindre vi bekymrer oss for ulike ting, desto mindre stress har vi.

For å redusere stress i livet ditt, lær å si nei. Ofte folk ønsker å behage alle, men det er ikke mulig. Lære å si nei vil redusere mengden stress du føler, selv om du kan føle deg litt skyldig. I det lange løp redusere aktivitetene vil hjelpe stressnivåer.

Det er klart at stress kan føre til at folk har akne, få vekt, har søvnproblemer, eller bli mer irritabel. Du kan unngå disse konsekvensene hvis du håndterer stresset ditt med påminnelser og effektiv tidsstyring. Lær å leve med stress og ikke la det kontrollere hele livet ditt!